なぜ逆効果になるの？
職場や学校の人間関係が原因でストレスを抱えてしまったり、仕事や子育てなどが忙しくて悩んでしまったりする方もいるでしょう。そんなストレスを解消しようと思って、家族や友達と何か他の話題で盛り上がろうと考えていませんか。ストレスがあるとできるだけその原因になっている話題は避けたいと思うかもしれませんが、気を紛らわせるために無関係の会話をするのは逆効果になってしまう可能性があります。それは、「思い出さないようにしよう」「早く忘れるようにしよう」と考えすぎて、逆にストレスの原因に対して強く関心を持ってしまうからです。また、本当は人に話して気持ちをリフレッシュさせたいのに、それが出来ずに余計ストレスが溜まってしまうこともあるかもしれません。
ストレスを解消するためには？
自分が抱えてしまっているストレスを軽くしたいという場合には、人と会って話を聞いてもらうことをおすすめします。この時、ストレスの原因となっていることをそのまま話したほうが、心がスッキリするでしょう。抱えている問題によって、ただ自分の気持ちを聞いてもらうだけでもいいですし、一人で解決できないと思った時には相談に乗ってもらうのもいいかもしれません。また、話を聞いてもらう相手は慎重に選ぶようにすると尚いいです。やはり深刻な問題の場合は、なかなか自分の気持ちを人に話すことができませんよね。無理に話そうとすると、かえってストレスになってしまうので、自分が心を許せる友達や家族などを選ぶようにすることをおすすめします。